專家論述
外遇難收場
康健雜誌 / 文．吳若女 採訪整理
我真的好想死，死了一了百了，因為我傷了兩個深愛我的女人。一個是傷心難過、終日以淚洗面的老婆，另一個是已經離開我的婷婷（化名）。
和老婆結婚十幾年，早已變成了家人和朋友，老婆是溫柔賢淑的好女人，但好像少了一點什麼。當初喜歡她的乖巧，現在的中規中矩卻成了我外遇的藉口。
婷婷畢業就來公司上班，由於朝夕相處，感情與日俱增，從她身上我找到熱情和活力。我也知道不應該，但還是瘋狂追求她。她的第一次給了我，也為我懷孕墮胎，她不要求名份和金錢，還常常要我對老婆孩子好一點。她是個好女孩，只是愛上一個不該愛的人。
幾年前，我和婷婷早因她父母以死相逼分手了，我們已經很久沒連絡。但老婆還是非常憤怒，覺得她沒有錯，為什麼我這樣對她？也覺得是婷婷搶走了她的幸福，不斷在我面前批評婷婷的不是，我怕一開口，她會更憎恨婷婷。但我心裏真的很難過，因為錯不在婷婷，而是在我。
婷婷不會再跟我連絡了，我也真的想和老婆重新來過，但我不知該如何開口。我怕老婆不原諒我，更怕她只是為了孩子暫時接受我，卻又不斷舊事重提，甚至批評婷婷，我沒辦法接受。
希望有專家能告訴我，我應該如何和老婆共度這個難關？如何共度後半輩子？經過此事，我才知道老婆有多愛我，我也好愛她，愛孩子，我該怎麼做？
〈專家解答〉楊幹雄
欣美精神科診所心理治療中心
每樁婚姻都會經歷一些重大事件或危機，像是破產財務變化、肢體或語言暴力、酗酒和賭博，而外遇是其中一種，殺傷力也很大。
從你的描述看得出來，你們的婚姻在經歷像車禍般的重大創傷──外遇後，沒有做任何處理，任憑關係腐爛在其中，其實它是需要時間修復的。你假設太太應該唸兩天就沒事，假設她應該很快就忘掉，沒辦法接受她發洩情緒。其實人腦怎麼會像電腦一樣，按個鍵就能完全刪除？
所以我覺得，你應該先去反省和懺悔：「這個外遇事件究竟給太太和家庭帶來多大的傷害？造成什麼影響？」如果今天換成是你，你能夠這麼快就原諒太太嗎？你的憤怒是不是更甚，會做更激烈的事？
還有，你對婷婷哀悼的情緒似乎還沒有結束。你們是因為她父母以死相逼才分手，心中有許多不捨和留戀，也不斷想著她過去對你的好，甚至為你懷孕墮胎。但我必須說，如果你還要繼續這段婚姻，你不只身體要回到家，連心也要回家。如果你在情感上一直無法克服，我建議你不妨寫一封信，在信裏對婷婷說：「我愛你，但必須說再見了。」當然這封信不是真的要寄給婷婷，而是要透過這個心理儀式跟過去說再見。
跪下來跟妻子懺悔
至於該如何平息老婆的情緒與憤怨？
我建議你，一定要跟太太展現最大的誠意，表示歉意。可以透過一些儀式來進行，像是跪下來跟太太懺悔：「我真的是錯了，做了這種事傷害你。」或是寫悔過書，跟太太保證：「這種事絕不會再發生，如果再發生，我就怎麼樣……」。更實際的表現，是把一部份或全部財產過繼給太太，實質補償她。外遇做錯事了，只能無條件投降，為此付出代價。
此外，我建議你們夫妻如果可以，還是要好好坐下來談一談：「外遇發生的原因是什麼？」「如果再來一次，可以如何避免？」或是「兩個人從中學到什麼？兩個人之間有什麼問題？」更進一步的，如果想繼續這段婚姻，「兩人對彼此的期待和要求又是什麼？」
例如，你提到：「老婆是溫柔賢淑的好女人，但好像少了一點什麼。」那一點是什麼？也許就是關鍵所在，你是不是跟太太溝通過，你想要什麼、希望什麼？是希望她在床上更熱情一點，還是在日常生活中多些關懷擁抱。
其實每對夫妻結婚久了，都會熱情不再，慢則十年、五年，快則結婚幾個月就沒有了。重點是該如何創造生活中的樂趣，我覺得這真的和個人意志有關，如果想要讓這個婚姻有趣，就會挖空心思去想，創造出一些驚喜。
上述建議，如果你們夫妻能慢慢處理和面對，當然是最好。但如果這麼多年來仍走不出來，我建議你們去找婚姻諮商專家的協助。你一開始也提到：「我真的好想死，死了一了百了。」不曉得你這樣抑鬱的情緒是否也持續很久，有憂鬱的症狀。如果有，也建議你去找精神科醫師，尋求心理或藥物的協助，才能好好處理婚姻中所碰到的問題。
